眠りの疑問 -枕について- SLEEP FAQ

枕のサイズの種類とは？

更新日：2023/12/12

ぐっすりと気持ちよく眠るために、枕は欠かすことができない大切な寝具です。最近では様々な枕が出回っており、どれが自分にあっているのか迷っている人も多いことでしょう。理想的な枕に出会うために、サイズ面では何に留意するべきなのでしょうか。

枕のサイズとは？

枕には様々なサイズがあり、取り扱う店舗やメーカーによってサイズの名称も様々ですが、横幅と奥行きについては、以下のサイズが主流と言えるでしょう。

63×43cm

日本で販売される枕の中で最も標準的なサイズです。人の肩幅と枕の横幅がほぼ同じで、一般的な日本の布団にも合うサイズです。市販の枕カバーの種類も豊富に揃っています。

70×50cm

一回り大きくゆったりとしたサイズです。ベッド用の枕として一般的で、ホテルの客室用にもよく使われています。羽根の入った枕に多いサイズでもあります。

重要なのは枕の高さ

枕のサイズの中で、寝心地に大きく影響するのは「高さ」です。
特に首を支える部分の高さが重要で、この部分が体に合わないと睡眠不足や体調不良の原因にもなります。

関連リンク：理想的な枕の高さとは？

枕の高さは、頚椎のカーブの深さに合わせて選ぶことが適切とされています。
枕選びに迷ったときには、店舗で実際に頚椎のカーブの深さを測ってもらい、体に合うものから試してみることをお勧めします。
また、枕の素材によっても寝返りのしやすさが変わってきますので、仰向けに寝てみるだけでなく横向きでも試すなど、寝返りもしてみると良いでしょう。