眠りの疑問 -寝具の選び方について- SLEEP FAQ

枕の素材の種類には何がある？自分にあう枕の選び方って？

更新日：2026/02/12

快適な睡眠のために枕の選び方は重要です。しかし、「枕ってどんな種類があるの？」、「枕の選び方がわからない……」と疑問に感じている人も少なくないでしょう。そこで、ここでは枕に使われている素材の種類と選び方について紹介していきます。マットレス商品一覧はこちら

枕の素材の種類

枕の購入を検討しているときにまず知りたいのが、中に使われている素材の種類です。代表的な素材を見ていきましょう。

枕の素材選びのポイント

【柔らかい素材】

ポリエステルわた

わたの形状や繊維の加工によって、ふんわり柔らかいものから弾力のあるものまで幅広く展開。他素材（例：ウレタン）との組み合わせで機能性アップも可能。
低反発フォーム

ゆっくり沈み込む独特の柔らかさとフィット感が特徴。衝撃吸収性が高く、首・頭に沿う包み込むような感触。
マイクロビーズ

ビーズが極小粒であるため、非常に柔らかくさまざまな形にすることができます。

【硬めの素材】

パイプ

パイプの太さ・硬さによって寝心地が変わるしっかり系の素材。
そば殻

古くから使われる天然素材で、硬め・しっかりした支えが特徴。フィット感が変わりにくく、頭が安定しやすい。

【通気性の高い素材】

パイプ

ストロー状の形で風が通りやすく、蒸れにくい。
フェザー

天然素材ならではの吸湿発散性が高く、湿気がこもりにくい。

枕の選び方について

枕の種類を知ったところで最適な選び方について見ていきます。まずは枕の高さを確認して選ぶとよいでしょう。枕の理想的な高さは体型や体格によって変わります。仰向けで寝ているときの姿勢が立っているときと同じ高さになるのが理想です。また、枕を使ったときに、喉や首筋に圧迫感がないか確認しましょう。このほか、マットレスの種類によっても枕の選び方は変わります。例えば、やわらかめのマットレスを使用している場合は、体重で沈み込みますので若干厚めの枕を選ぶとよいでしょう。このほか、枕の構造としては「頭が沈み込みすぎない適度な硬さであること」、「寝返りをうちやすいこと」を意識して選ぶことをおすすめします。

関連リンク：理想的な枕の高さとは？正しい枕の選び方

いかがでしたでしょうか。ここまで枕の種類と選び方について見てきました。「最近寝つきが悪いな……」とお悩みの場合には枕を見直してみるのがよいかもしれません。最適な枕を見つけて快適な睡眠を手に入れてください。